New knowledge #310122 tnnsmb part 5 meditasi memperkuat struktur otak yg Berhubungan dengan pengendalian diri dan konektivitas

Jadi bagaimana kita tau kalo meditasi benar2 Bisa memperbaiki otak, Kalo kamu mau tau jawabannya Kita harus pelajari efek neurologis dari meditasi Dan ada 2 hal yg harus kamu Persiapkan. Pertama kamu butuh alat pemindai fMRI, alat ini menggunakan Medan magnet Untuk mengambil gambar struktur otak secara Real time. Kedua kamu Harus meletakkan seseorang yg sudah bermeditasi dalam waktu yg lama Kedalam alat pemindai itu, itulah yg dilakukan louries tahun 2003 lalu ketika Dia bertemu matthew richard seorang biksu Budha berusia 70 Tahun yg berasal dari Perancis saat louries memberitahu Richard tentang Penelitiannya, Richard setuju untuk Menjadi kelinci percobaan dan Menjalani serangkaian test di Belgia Hasilnya sejalan dengan hipotesis louries Yaitu meditasi benar2 merubah struktur otak. Pesan utamanya disini adalah Meditasi memperkuat struktur otak yg Berhibungan dengan pengendalian diri dan Konektifitas, setelah mendapatkan gelar PhD dalam bidang genetika seluler saat Masih muda Richard pindah ke Nepal untuk menjadi biksu Budha Disana ia telah mengabdikan 60rb jam hidupnya untuk Melakukan teknik meditasi yang Mengubah pikiran, hasil pindaian fMRI Richard Menunjukan Gambar struktur otak yg berbeda Dengan kebanyakan pria seusianya Ada 2 hal yg paling mencolok. Otaknya mengandung banyak sekali Grey matter dan white matter, grey matter adalah jaringan otak yg berwarna lebih gelap tempat badan sel saraf ditemukan, diotak Richard grey matternya sangat berkembang diarea korteks cingulate prefrontal, korteks insular dan hipokampus, ketiga area itu berhubungan dengan Konsentrasi, emosi Dan memori. Ini menandakan bahwa Richard Memiliki kemampuan diatas rata2 untuk memfokuskan pikirannya dan mengendalikan perasaannya. White matter adalah jaringan berwarna pucat yg merupakan tempat serabut saraf berada didalamnya terdapat zat putih berlemak Yg disebut myelin Yg menentukan kecepatan sinyal yg dikirimkan melalui jaringan neuronnya, semakin bagus jaringannya semakin banyak myelin yg ada dan semakin cepat neuron mengirimkan sinyal. Hubungan yg terjadi antar neuron ini bisa lebih dari 100triliun jumlah itu 10rb kali lipat lebih banyak dari total bintang digalaxy kita, jadi coba bayangkan otak Ibarat jalan raya, otak Richard yg kaya akan myelin, punya jalur lebih banyak Di masing2 jalan raya Dari kedua arah Dilengkapi dengan persimpangan yg berjalan dengan teratur ini berarti sinyal bisa dikirimkan dengan sangat cepat dg tujuan yg jelas Bukan hilang entah kemana atau dijadikan cadangan, keadaan otak seperti ini bukan milik Richard saja tapi siapapun yg melakukan meditasi Terbukti mengalami transformasi otak Yg mirip.

New knowledge #300122 tnnsmb part 4 meditasi melatih otak kita jadi lebih perhatian

Apa itu meditasi? Jawabannya tergantung pada siapa kamu tanyakan. Dalam filosofi cina , meditasi diasosiasikan sebagai gerakan pelan dan tenang yg disengaja Digabungkan dengan latihan pernafasan Teknik yg dilakukan bersamaan itu digadang2 bisa memperkuat energi kehidupan atau Qigong. Di india banyak orang Hindu dan Budha bermeditasi Dengan merapal mantra, kata2 yg gak memiliki makna pasti seperti ow atau Rama. Di barat Ibadah Tafakur umat kristen yg merupakan dialog personal dg Tuhan juga bisa dianggap sebagai cara meditasi, intinya Meditasi itu beragam tergantung siapa yg melakukannya, tapi meski berbeda2 Semua meditasi memiliki benang merah yg sama, semua berkaitan dengan latihan mental.

Pesan utamanya disini adalah meditasi melatihbotak kita menjadi lebih perhatian, Ita semua pasti tau manfaat olahraga, dokter pun sudah berjuta2 kali menganjurkan kita untuk olahraga, sayangnya kita gak setercerahkan itu tentang kesehatan mental kita, Yg ada bahasan tentang mental Seringkali penuh dengan stikma dan dianggap tabu, Padahal sesungguhnya Semua itu hanya kita gak tau bagaimana Cara melatih pikiran.

Seperti yang dibuktikan neuroplastisitas, otak kita bisa Di model ulang, Angga olah otak seperti otot neurologis yg akan merespon Kalo diberi latihan Sama seperti bisep dan trisepmu, sekarang ayo lihat salah satu jenis Latihan pikiran yang sederhana Yakni meditasi kesadaran, bagaimana meditasi ini bisa dijadikan workout untuk otakmu, Pertama cari spot yg hening dan nyaman, Kamu bebas mau berdiri, duduk atau Berbaring, asal pastikan kamu dapat menahan untuk tetap diposisi itu untuk beberapa lama dan Gak membuatmu ketiduran, selanjutnya fokus pada objek tertentu, bunga misalnya, atau Bukalah pikiranmu pada apa yg terjadi disekitar Lalu cobalah berkonsentrasi sekuat mungkin pada Kesadaranmu tanpa Memikirkan hal lainnya, Sudah deh, simpel kan.. 

Tapi tunggu dulu simpel bukan berarti gampang Lo, biasanya di awal2 konsentrasimu akan buyar, Karena celotehan2 yg muncul dikepalamu, Nanti malam makan apa ya? Tadi motor udah di kunci stang belum? Gimana nih besuk ketemuan sama doi? Sebenarnya dia suka gak sih sama aku? Duh belum ke ATM ambil duit buat bayar kos, dan masih banyak lagi.. Nah yang mengoceh dan mengacaukan konsentrasimu itu Adalah pikiran monyetmu, gak usah hawatir Semakin sering kamu berlatih, semakin mudah Kamu menonaktifkan pikiran monyetmu itu.. Tapi sebenarnya kalo kamu sadar pikiranmu mulai mengembara Itu pertanda bagus karena Otakmu sudah mulai beradaptasi dengan meditasi kesadaran Ini.

New knowledge #290122 tnnsmb part 3 otak bisa dilatih menjadi lebih baik atau lebih buruk

Tau gak? organ tubuh kita yg paling intensif menggunakan energi adalah otak, itu karena otak membakar sekitar 1/4 dari keseluruhan jumlah kalori yg kita konsumsi tiap hari..

Kenapa otak memakai energi sebanyak itu? Meski kita gak melihat otak bekerja, sebenarnya di dalam sana sibuk bgt, otak terdiri dari 86milyar sel syaraf yg disebut neuron, dan neuron2 ini gak pernah diam, neuron terhubung satu sama lain dengan jembatan kognitif yang disebut sinapsis, sinapsis menggunakan bahan kimia yg disebut neuro transmiter untuk membawa sinyal yang akan dipindahkan dari satu neuron keneuron berikutnya, dan karena masing2 neuron mengirim sekitar 1 hingga 20 sinyal setiap 10 detik, kamu menggunakan trilyunan sinyal hanya untuk menyerap informasi dalam tulisan ini. Sibuk bgt kan? Untuk mengatur kemampuan kognitif, emosional dan sensorik-motorik mu, sinyal2 itu biasanya memberikan salah satu dari 2 perintah antara lakukan sesuatu atau berhenti lakukan itu.. tapi jaringan saraf yg sangat luas ini bukan rangkaian yg kaku, justru kenyataannya rangkaian itu terus menerus disambungkan, pesan utamanya disini adalah otak kita bisa dilatih menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Nah jumlah dari gabungan kerja otak itu adalah apa yg kita sebut sebagai pikiran, transmisi sinyal saraf bertanggung jawab membentuk diri kita yg sekarang karena itu bertanggungjawab pada daya pikir, ingatan dan hasrat kita, sensasi tubuh seperti rasa sakit atau geli, serta emosi seperti kebahagiaan atau amarah juga diproses di dalam pikiran.. hanya saja sinyal2 itu gak mengikuti jalur yg sudah ditentukan.

Otak bisa dilatih, dimodifikasi dan diprogram ulang, fenomena ini dikenal dengan sebutan neuroplastisitas, itulah kenapa orang yg pendengarannya kurang biasanya punya Indra penglihatan lebih tajam, hal itu disebabkan area otak yg biasanya mengatur pendengaran gak digunakan jadi iya dialihkan ke tugas lain seperti penglihatan, proses yg terjadi di dalam otak bukan cuma bisa beralih fungsi tapi juga bisa berkembang kalo mendapat rangsangan. Ambil contoh para pianis profesional, otak mereka menunjukan tingkat yg lebih tinggi dalam pengembangan area otak yg mengendalikan gerakan tangan, dibandingkan orang2 lain yg gak bermain piano setiap hari, latihan yg berulang memperkuat hubungan antara input dan output, sayangnya perubahan otak karena rangsangan itu berlaku untuk hal baik dan buruk, kalo tadi dikatakan seorang pianis bisa gerakan tangan dg tangkas karena rangsangan yg di dapat dari latihan rutin, seseorang yg mengalami depresi berulang cenderung lebih cepat kambuh, karena area diotaknya yg bertanggung jawab untuk depresi sudah lebih terangsang. ini menandakan kalo aktifitas saraf kita bersifat kontekstual, kalo kamu gak melakukan sesuatu area otak yg bertanggungjawab untuk itu akan mencari tugas lain sebaliknya kalau kamu sering melakukan sesuatu, area yg bertanggung jawab untuk itu akan berkembang, bukankah itu kabar bagus, karena ternyata kita punya kendali atas keadaan pikiran kita, yg kita butuhkan selanjutnya adalah mencari latihan yg tepat.

thinking mind at 12:33 #260122 konsep tabur tuai

Banyak orang bilang apa yg kamu tabur adalah apa yg kamu tuai.. tapi opiniku berbeda.. saat kamu menabur atau menanam jagung, belum tentu kamu menuai jagung dikemudian hari,, bisa saja jagung yg kamu tanam tidak tumbuh apalagi berbuah..

Aku merubah perilakuku tentang konsep tabur tuai ini menjadi bagaimana jika aku menabur/menanam karena aku suka kegiatan menanam,, aku menikmati proses menanam jagung itu,, aku sudah bahagia karenanya tak perlu pohon jagung berbuah dulu baru bahagia.. dengan begitu aku lebih iklas melakukan kegiatan itu.. dan aku yakin keiklasan ini cukup berdampak.. aku dapat melakukan proses menanam yg lebih maksimal karena aku suka dan iklas melakukannya.. ada banyak faktor external diluar kendaliku yg dapat terjadi.. kalau sudah melakukannya dengan maksimal dan kemudian jagungnya tidak tumbuh ya gak masalah gak ad yg perlu disesali.. toh aku sudah mendapatkan kebahagiaan dan kepuasan karena sudah menanam dengan maksimal, kalaupun ada hal yg perlu di lakukan selanjutnya adalah evaluasi jangan2 belum benar2 maksimal, kalo suka melakukan itu kenapa tidak coba menanam lagi dengan lebih maksimal lagi untuk kepuasan yg lebih lagi.. hingga akirnya bisa menuai memanen buah jagung itu, 

Begitu juga saat kita Berbuat baik sama orang belum tentu orang tersebut akan baik sama kita bisa jadi dia malah berbuat jahat dan memanfaatkan kita karena kebaikan kita, begitu juga sebaliknya saat kita jahat sama orang belum tentu orang itu membalas dengan kejahatan juga, bisa saja dia malah baik sama kita.. artinya reaksi orang terhadap apa yg kita lakukan, secara alami itu diluar kendali kita kecuali apa yg kita lakukan itu adalah intimidasi..

Setelah aku menulis ini aku membaca buku filosofi teras dan ada kalimat yg menurutku mirip dengan apa yg ku tulis diatas bahkan lebih rapi dan runtut membahas tentang pengembangan dikotomi kendali menjadi trikotomin kendali.. dengan menambahkan kategori sebagian berada dibawah kendali kita.. kalimatnya adalah : Bisnis masuk ke dalam kategori “sebagian berada di bawah kendali kita". Maka, kita bisa memisahkan antara internal goal dan outcome atau hasil. Internal goal, misalnya, adalah tekad dan upaya kita memberikan produk/jasa yang terbaik, melakukan promosi yang terbaik, menetapkan harga yang kompetitif, menyediakan layanan konsumen yang andal, dan lain-lain. Jika kita telah mengerahkan upaya yang sebaik-baiknya di hal-hal yang bisa kita kendalikan, maka itu sudah cukup.

Kita bisa merasakan kepuasan, bahkan kebahagiaan, karena sudah mencapai tujuan internal yang kita tetapkan sebelumnya. 

Selanjutnya, apakah bisnis akan sukses atau tidak akan tergantung pada banyak faktor luar, seperti persaingan dan aturan pemerintah. 

Oleh karena itu, kita harus bisa menerimanya apa pun hasilnya. Baik bisnis kita sukses atau gagal, kita masih bisa belajar darinya untuk memperbaiki hal- hal yang bisa dikendalikan.

Kaizen #220122 hasrat eksesif

Bagi kaum Stoa, emosi negatif didefinisikan sebagai hasrat yang eksesif, misalnya saat menghendaki sesuatu yang jelas-jelas tidak masuk akal (menghasrati supaya tidak tua dan mati).

Kaizen #220122 keuangan

Prilaku kamu soal uang lebih penting dr pada banyak informasi atau ilmu yg kamu tau soal mengelola keuangan.

Aku mengelola keuangan untuk mengubah prilakuku terhadap uang,, bukan untuk menjadi kaya.. dulu sebelum aku mengelola keuangan dg lebih baik, aku merasa punya banyak pendapatan tapi kok sering habis tak tersisa, setelah ku evaluasi ternyata emang aku boros, saat dapat banyak uang aku tidak tahan untuk beli ini itu yg kadang gak penting penting amat, karena aku merasa punya banyak uang padahal sebenarnya uang itu gak banyak, karena ada banyak tangungan yg terlupakan belum dibayar.. dengan pengelolaan keuangan banyak tanggungan itu tercatat dan tiap aku pegang uang banyak aku tau ini uang buat mencukupi kebutuhan tanggungan2 yg ada dulu baru sisanya buat beli barang yg aku inginkan.. jadi ada pengeremnya, jika catatan pengelolaan keuangan itu tidak ada, aku akan merasa uang banyak itu bisa aku habiskan untuk memenuhi keinginan ku.

Daily journal #240122 efek off Minggu dan ping pongan crypto ternyata asik..

Minggu mau narik males seharian jalan2 capek, padahal jalan2 sama kuliner doang,, wkwkwk.. yg ternyata dampaknya lumayan jika aku tidak on di hari rame,, kayak hari Minggu otomatis akun2 gabluk bakal otomatis tambah gacor dg sendirinya karena orderan emang banyak bgt.. karena akun2 Gabluk pada tambah gacor sementara akunku tetep otomatis peringkat gacorku turun.. Senin narik jd kerasa susah bgt.. wkwkkw.. buat pengalaman aja lah.. lain kali sebisa mungkin di jam atau di hari rame jangan off..

Kegiatanku hari ini selain ngebid gojek adalah ngebid coin crypto.. main ping pongan ternyata seru juga.. main 50rban target untung 10% doang yg sebelumnya kalo belum naik 100% belum kujual.. jadi agak cepet cuannya kalo targetnya 10% dan tiap dapat notif coinnya laku itu menyenangkan.. haha.. cukup sederhana untuk bahagia modal 50rb untung 5rb dah bisa bikin seneng.. padahal coin2 ku yg lain banyak yg nyangkut..

Daily journal #210122 insidental activity

Kenapa ya setiap ada kegiatan insidental, kayak sakit, acara tiba2 atau liburan pulang kampung ujung ujungnya malah males nulis, padahal pengalaman2 baru yg menarik, unik, aneh, dan luar biasa, sering kali terjadi saat kegiatan insidental, seru banget, asik baget, capek banget, seneng banget semua itu malah membuatku malas menulis kayak gak punya tenaga, pengennya nikmatin aja gak usah pusing mikirin nulis.. padahal nulis tidak dilakukan saat kesenangan, keseruan atau pengalaman itu sedang terjadi, kan ada waktunya sendiri setelah pengalaman itu sudah terjadi, di akhir hari sebelum tidur.. 

Beberapa hari kebelakang banyak pengalaman unik yg agak susah diceritakan karena udah banyak yg lupa detailnya, ketumpuk pengalaman baru, moodnya udah beda dan lain2.. malam Minggu mulai demam mau ngalong gak jadi,, paginya tenggorokan dah gak enak bersin2, Minggu malm demam parah2nya, senin pagi asmaku mulai memarah minum salbutamol ga ngefek, gak bisa buat rebahan sore dah gak kuat mau cari nebulizer aja di klinik, cuci muka kramas trus pakai parfum, parfumku yg sestrong itu gak ada baunya sama sekali waktu ku cium, duh dunia jadi terlihat aneh tanpa bau, ok segera cus ke klinik sampe sana daftar dll sampai ketemu dokter aku minta nebul gak dikasih, ternyata semenjak pandemi tidak melayani nebulizer, ya dah tebus obat 66rb, coba minum obat asma lagi padahal kayaknya itu obat yg dulu pernah bikin asmaku tambah parah, sapa tau dlm kondisi sekarang efeknya lain, eh ternyata mendingan walau gak sembuh, kupaksa rebahan sambil napas ngos2an lama2 kok biasa aja ga begitu glagepan akhirnya bisa tiduran dengan nyaman meluruskan punggungku yg udah sakit bgt.. dari pagi gak rebahan.. karena gangguan penciuman salah satu tanda covid jadi kepikiran pcr/antigen e ternyata mahal dan ternyata uangku abis.. yaudah masa bodoh nekat kerja walaupun masih demam batuk2 dan sepertinya positif covid, kalo aku karantina, gak kerja, gak punya uang, gak bisa beli makan, belum sampai 14 hari kayaknya dah mati aku.. tapi kalo aku punya uang buat test aja kayaknya bisa ke cover Kebutuhan 14 hari dr bantuan gojek sama grab,, jika pengajuannya disetujui.. tapi ya kalo positif, kalo negatif uang terlanjur kuhabiskan buat tes pcr, ya modar juga kalo kehabisan duit mau kerja juga gak bisa, dong, kerja kan butuh modal, saldo aplikasi, bensin, pulsa dll..

Daily journal #140122 agnostik

Orderan cuma dpt 5 tp Mayan lah walaupun gak tupo.. yg lain yg lebih dikit banyak..

Lg mikir tentang agama abrahamik, agama agraris konsep Tuhan agnostik dll yg mana membuatku merasakan emosi yg aneh,, aku susah sekali untuk percaya atau mengamini agama yg memang ada baiknya tp juga banyak menimbulkan kegaduhan, ada banyak orang bertikai atas dasar agama, bahkan ada perang salib yg menimbulkan banyak korban jiwa, Alkitab yg di dalamnya banyak pertentangan antara kitab satu dengan lainnya walaupun Alkitab adalah sudah hasil sortiran dari banyak kitab. Bagai mana aku bisa mengamini atau mengimani atau mempercayai sebuah Alkitab yg didalamnya ada banyak pertentangan.. tp disisi lain walaupun secara default aku gak percaya surga dan neraka,, tp sulit juga untuk benar2 tidak percaya, bagaimana jika ternyata beneran ada, bisa jadi emang ada.. dan itu cukup mengintervensi atau mengintimidasi ku.. aku jadi takut saat memikirkan itu,, itulah kenapa aku memilih menjadi agnostik bukan ateis..

bad mood

Daily journal #120122 mulai rapet

Gagal tupo kurang 1 order.. tp alhamdulilah orderan mulai rapet tunggu bentar2 doang langsung dapet, kurang hoki aja dpt yg jauh satu, total dpt 140rb. besuk coba mundur lg brangkat jam 13.00

Daily journal #110122 udan

Gacor alhamdulilah ora keno resto antre souwi

Daily Thanksgiving list #100122 kamar bersih, pendapatan lumayan, makan enak

Kamar bersih tinggal nyuci piring, gombal sama bersihin kandang koceng, dpt 9 order Mayan 90rban, makan jiwa toast terbaru x lord Adi..

Daily journal #100122 target poin

Habis liburan kemarin nyumbang trus karaokean kobam makan2 dll capek gak narik,, ni narik lagi agak telat malah ternyata target poin naik dari 1000 ke 1200.. tp lumayan jam 17.30 Sampai skarang 20.39 dpt 6 order, 59.200.. mau naikin jam kerja gagal terus Tiap habis sifat malem mau ngalong berat bgt soale 2 kali ngalong gak dapet order sampe jam 03.00

Daily journal #080122 kumat

Malesku kumat lagi.. dari pagi sampai sore gak ada kegiatan berarti.. cuma makan rebahan sama nonton yutup.. apa aku gak normal ya.. kayaknya gak banyak orang yg sesantai aku.. dan semales aku..😅

Daily Thanksgiving list #070122 ngalong, tupo, tutup buku

Berhasil ngalong walaupun gak dapet order gojeknya, sore tutup poin , money manager udah lumayan beres..

Daily journal #070122 penyesuaian

Agak susah ternyata on jam 1,, banyak pr mau Nyambi on ragu2.. malah rusak nanti akunnya.. besuk coba lagi.. ngegrab aja doang.. kalo pr dah beres baru gojek on bid..

New knowledge #070122 tnnsmb part 2 evolusi otak menjelaskan kenapa kita sering kawatir

Otak manusia ga pernah berhenti bekerja, didalamnya berbagai pikiran, ide, analisis, kehawatiran berputar2 tanpa henti, bahkan terkadang didalam sana bisa begitu bising sampai2 kita pusing sendiri, meski kadang bikin ruwet berkat kemampuan berpikir cepat dan jelas itu kita bisa berevolusi hingga akhirnya menduduki puncak rantai makanan, kehidupan jaman sekarang memang sudah jauh berkembang dibanding dulu, tapi ternyata otak kita gak semoderen yg kita kira, malah kalo kamu mau tau.. otak kita masih sama purbanya seperti dulu, gak jauh beda seperti monyet yg konon dikatakan sebagai diri kita dulu, otak kita ga bisa anteng, otak berayun dari satu cabng neurologis ke cabang yg lain, memperingatkan kita akan adanya ancaman, memimpikan masa depan yg cerah atau merenungkan masa lalu, maka dari itu gak heran kalau kita sangat susah menikmati moment dan terlalu banyak menghabiskan waktu untuk cemas,

Pesan utamanya disini adalah evolusi otak menjelaskan kenapa kita sering hawatir, bertahan hidup terkadang juga bikin stres, menghindari bahaya dan memanfaatkan peluang yg ada sebaik mungkin di dunia yg serba gak pasti ini, membutuhkan tingkat kewaspadaan ekstra, gak hanya manusia, hampir semua makluk hidup begitu, bakteri microba contohnya yg merupakan bentuk kehidupan pertama di planet kita, bakteri ini mengembangkan sensor kasar yg membantu mereka menjauhi daerah berbahaya dan menemukan tempat aman yg penuh dengan makanan, nenek moyang prasejarah kita pun ga jauh berbeda, pikiran mereka bergejarak dengan pertanyaan2 seperti dimana tempat yg aman untuk tidur, apakah hewan itu akan memakanku apakah buah ini makanan yg lezat atau pembunuh beracun, insting bertahan hidup membuat otak bekerja sepanjang waktu karena otak menyaring data pengalaman dan data sensorik, yg kemudian digunakan untuk mengambil keputusan hidup atau mati cara termudah mengakhiri permasalahan ini yaitu dengan menonaktifkannya

Selama ribuan tahun homo sapien tumbuh menjadi lebih cerdas, mereka lebih jago dalam mendeteksi ancaman, serta menemukan cara untuk mempermudah hidup mereka, misalnya dengan api dan pertanian, periode2 penting evolusi itu adalah yg menjadikan kita seperti sekarang, spesies yg gak ada tandingannya dalam mengendalikan lingkungan kita, hidup di Padang 4umput yg luas pada zaman prasejarah, jelas sangat berbeda dengan kehidupan kita di abad ke 21 tapi ternyata otak manusia gak banyak berubah, otak kita masih memiliki kewaspadaan extra, walaupun super market gak bakal menyetok buah beracun dan kayaknya kita juga hampir gak mungkin diserang hewan buas, sekarang, apapun yg dianggap seperti ancaman misalnya kata kasar atau perbedaan pendapat bisa mengakibatkan otak kita berpacu lebih cepat. Seperti leluhur kita, kita juga kesulitan menonaktifkannya, tapi bedanya kita punya caranya, kita gak perlu menjalani hidup yg cemas dan penuh kehawatiran, kita punya keistimewaan untuk bisa tenang dan menikmati momen yg sedang berlangsung yg harus kita lakukan adalah mempelajari caranya

Daily Thanksgiving list #060122

Sprai sudah terpasang, orderan mulai lumyan walupun gak tupo.. bisa ngetrip walaupun gak maksimal.

New knowledge #060122 The no Non-Sense Meditatioan Book part 1

Panduan ilmuan terhadap kekuatan meditasi karya Steven louries

Meditasi sudah bukan barang langka dulu mungkin meditasi erat kaitannya dengan agama2 di Asia tenggara, tapi sekarang meditasi sudah mendunia, kamu bisa dengan mmudah bertemu kelompok2 meditasi diseluruh dunia meski mungkin ada perbedaan tetapi semua menjamin hal yang sama, bermeditasi lah maka kamu akan lebih bahagia dan gak stress,tapi apa benar bisa begitu? Itulah pertanyaan yg sangat ingin dijawab dan disebarkan oleh neurologue sten louries setelah iya membukyikan sendiri, betapa meditasi sudah meningkatkan kualitas hidupnya. Tulisan ini menyelami dampak fisiologis dari meditasi melalui riset yg dilakukan louries dan kesimpulannya sqngat mengagumkan. Efek merasa baikan setelah meditasi bukan sugesti kosong semata, melatih kesadaran benar2 bisa mengatur ulang otakmu, mengurangi stress dan tentu saja membuatmu lebih bahagia dangan ini kami akan mempelajari hal2 seperti kenapa seiring perubahan evolusi kita terprogram menjadi makluk yg suka cemas dan gelisah.. lalu apa yg didapat dari penelitian dari otak biksu berusia 70 tahun tentang meditasi dan bagaimana cara untuk mulai melatih pikiranmu sendiri

Daily journal #060122 trip report

315mg dm single shot 1 jam kemudian mulai nggleor, mandi kepala ngefreze, ganti sprai baju dll, nyaman maksimal, pasang earphone, putar psydeliche trip, posisi telentang lepas, mulai ngikut beat dan larut kedalamnya, mengalir mengikuti lorong .. tak ada pindah alam, tak ada di lempar2 seperti wahana extrim, aliran hormon hapiness kerasa tp biasa aja,, siraman Pake am, fanta tawar dingin, skitar 600ml 50:50 langsung stimulan aktif.. fly berubah jadi stoned tp adrenalin meledak2, after efek agak gak nyaman dikit,ngblur dikit, gemetar, mudah capek dan deg2an.. ditumpuki twk meledak2 lg,,

Double shot metode kayaknya emang gak efektif dan malah bikin netral kalo gak pas timingnya..

Daily Thanksgiving list #050122 kerja, kucing, loundry.

Bersyukur dah bisa kerja lg, kucing aman, loundry udah diambil bisa pasang sprei dan slimutan

Daily journal #050122 Tahun baru

Back to routine... perlahan ngumpulin semangat kerja lg setelah liburan nataru, duit udah tipis, terapi akun lg.. gojek dari jam 18.30-21.00 0 order.. grabnya dpt 2 lumayan ada pemasukan.. slang kran air digigitin koceng mau beli gak jadi2.. tahun baru jadwal baru.. ngalong dilamaain berangkat disorein target harian 20 order, 13.00-17.00 900 poin, 17.00-20.00 900 poin, 20.00-21.00 </= 300 poin, 22.30-4.30 </= 900 poin