Selasa, 01 Februari 2022

New knowledge #010222 tnnsmb part 6 Semakin kamu fokus Dalam mengerjakan sesuatu, semakin menyenangkan pekerjaan itu

Mungkin memang masuk akal kalo otak biksu Budha bisa berubah sedemikian rupa Karena meditasi. Tapi bagaimana dengan orang biasa seperti kita, Kabar baiknya kamu gak perlu merantau ke Nepal dan menghabiskan 5 tahun Disana Untuk bisa menikmati manfaat meditasi coba lihat penelitian yg dipublikasikan Tahun 2010 berikut, Para peneliti menganalisis sekelompok pemula di kursus meditasi kesadaran Setelah 2 bulan Merekanmengatakan tingkat stressnya berkurang alasannya bisa dijelaskan lewat pemindai otak lagi terlihat ada pengurangan grey matter yg signifikan Disebelah kanan amigdala, Bagian itu adalah area otak yg bertanggung jawab untuk respon terhadap ancaman Atau Yg biasa disebut dg respon lawan atau lari. Amigdala para pemula ini Menjadi lebih rileks karena Efek dari kursus meditasi kesadaran, meditasi bukan cuma mengurangi stress tetapi juga dapat membuat hidup lebih bisa dinikmati, pesan utamanya disini adalah Semakin kamu fokus dalam mengerjakan sesuatu, semakin menyenangkan pekerjaan itu. 
Sekitar tahun 2004 para ahli saraf di university of west council medicine mendapat sebuah temuan yg menarik, Otak orang2 yg bermeditasi Menghasilkan lebih banyak gelombang gamma dibandingkan yg lain, gelombang gamma adalah frekuensi tercepat dalam otak Gelombang ini dihasilkan saat kita Sedang sangat fokus, Kalo kamu mau merasakan apa yg dirasakan Otakmu saat gelombang ini dikirimkan, coba deh makan apel dengan kesadaran penuh, Swmakin kamu fokus makan apel Semakin intens pengalaman yg kamu rasakan, kamu akan menyadari setiap bagian dari buah itu Mulai dari kulitnya yg halus mengkilat, suara krius2 dari daging buahNya saat kamu gigit, rasanya dan aromanya, meditasi mengubah pikiranmu menjadi extra sadar seperti itu dan saat ituLah otak menghasilkan lebih banyak Gelombang gamma, hasilnya Kita akan lebih menikmati hidup. Ga percaya? Coba lihat penelitian lain yg Diterbitkan di majalah sains pada tahun 2010, kesimpulan dari penelitian itu Sedehananya adalah Bahwa pikiran yg jalan2 gak tentu arah, Adalah pikiran yg gak bahagia, Peneliti menghubungi 2rb sukarelawan diwaktu acak dan Menanyakan apa yg sedang mereka lakukan, Apakah mereka sedang fokus? Atau lagi gampang terdistraksi, Dan apa yg mereka rasakan saat melakukan kegiatan itu..Secara keseluruhan partisipan merasakan paling bahagia saat mereka ngobrol dengan teman atau keluarga, dan merasa paling gak bahagia Ketika sedang bekarja dengan komputer mereka, lalu hasilnya begitu, gak Usah dijadikan penelitian juga sudah jelas ya.. tapi ternyata gak juga, faktanya perbedaan Perasaan itu bukan perkara kegiatan yg mereka kerjakan, mau lagi ngobrol atau kerja pakai komputer yg sebenarnya berpengaruh adalah tingkat fokusmu dalam mengerjakan kegiatan Tersebut, bahkan ngobrol sama teman pun bisa jadi gak asek Kalu banyak distraksinya. Ketika kita fokus pada apa yg kita kerjakan, aktifitas itu jadi lebih merangsang Dan bisa dinikmati. Jadi bisa dibilang kalau Apel yg rasanya paling enak Adalh apel yg kamu makan sambil kamu resapi seluruh prosesnya 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar