New knowledge #080322 ipow part 5 berjalan kaki benar2 bisa jadi obat yg terbaik

Bayangkan apa yg kamu rasakan selesai jam kerja, Atau setelah terperangkap dirumah seharian. Kemungkinan besar kamu merasa senggol bacok dan ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini.. kepribadianmu benar2 berubah saat kamu gak bergerak, kurangnya aktifitas fisik menyebabkan tingkat extraversi, keterbukaan dan keramahan yang lebih rendah, jadi kamu gak cuma berubah tapi, jadi lebih buruk. Apa yang menyebabkan ketidak aktifan menyebabkan perubahan ini? Ilmunya gak jelas tapi penulis bilang Ada satu perbaikan yang sangat Memungkinkan untuk memBalukan tren ini dengan mudah. Yaitu dengan cara berjalan kaki.

Kuncinya adalah berjalan kaki benar2 bisa jadi obat yang terbaik. Hipokratis lah yg bilang bahwa berjalan adalah obat yg terbaik. Mungkin sekarang dia punya banyak Omelan Buat kita2 yg menghabiskan waktu dirumah atau dikantor Sepanjang hari. Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa orang menghabiskan rata2 87% waktu mereka Di lingkungan buatan semacam itu. Walaupun sulit untuk di ukur, Penelitian menunjukan bahwa menghabiskan Waktu berjalan terutama di luar Ruangan baik untuk Kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitian kasus depresi dimasa depan bisa turun sekitar 12% kalo setiap orang Menghabiskan 1jam seminggu untuk melakukan aktifitas Fisik. Studi lain di Inggris menunjukan Bahwa mengunjungi lingkungan alam Seperti pedesaan atau ruang hijau, Benar2 bisa membuat orang merasa pulih Secara mental. Berjalan secara berkala berperan Dalam produksi sel2 otak Baru yg membantu memori Dan pembelajaran. Gak cuma itu, berjalan kaki memberikan efek ke otot kita. Efek ini bisa dibilang kalau gak dipake Entar hilang Lo.. Tubuh gak perlu repot2 mempertahankan otot yg gak digunakan secara teratur. Olahraga apapun sebenarnya bagus, tetapi dalam hal kesehatan sepErrinyaolahraga di udara terbuka tampaknya adalah yg terbaik, Sebuah penelitian di otowa kanada meminta orang2 untuk berjalan dengan jarak yg sama melalui dua rute yg berbeda, beberapa Berjalan ditepi sungai, sementara yg lain berjalan melalui Terowongan, setelah Itu mereka diminta Untuk menilai suasana hati mereka. Orang2 yg berjalan diluar mendapat skor lebih tinggi, jadi kalo kamu mau membangun sel2 Otak baru, merangsang otot2 mu atau hanya sekedar ingin merasa sedikit lebih baik, solusinya Sama, berjalan2 di luar ruangan. Semakin hijau lingkungan tempat kita berjalan kaki semakin baik.