#Daily gratitude journal 010922

Berhasil Bangkit dr kemalasan lebih dr 24 jam.. mulai aktif lagi menyelesaikan agenda2 yg bisa ditunda dan belum terlambat untuk diselesaikan..

Pagi yg cerah.. udara yg harum.. diawal hr ini..

#Daily journal 010922

Hello September masih gini2 aja ni udah ganti bulan.. mletre lagi ya kemarin tidur2an doang lebih dr 24 jam.. keknya perlu motivator ni.. coba tak masukin spirit burn di dailylist ku.. smoga ngefek.. ni tgl satu saatnya mencoba benar tertib 1 bulan kedepan.. belajar berkomitmen..

#Daily gratitude journal 310822

Ngalong lagi habis libur 1 hari.. sampe jam 2.43 belum capek dan belum ngantuk.. kayaknya dah mulai terbiasa.. tinggal pertahankan..

#Daily journal 310822

Ok gas ngalong lagi kita lihat bertahan berapa hari.. dapetnya ride 2x cancel semua.. masih ada 2jam lagi..

#New knowledge 010922 otlr part 8 kondisi geografis dan budaya yg kamu adopsi menentukan bakat yg kamu wariskan..

Mungkin kamu sering mendengar stereotipe kalo katanya orang Asia itu jago matematika.. sebagian besar orang mungkin gak setuju, tapi beberapa aspek dari budaya timur, faktanya mendukung stereotipe ini.. mulai dari aspek bahasa, misalnya ketika anak2 Asia mempelajari angka dalam bahasa mereka, mereka juga sekaligus belajar perhitungan sederhana seperti tambah2an, sehingga kemampuan berhitung merekapun lebih berkembang, selain aspek bahasa, aspek makanan pokok juga berpengaruh, nasi yg merupakan makanan pokok orang asia, dapat membantu mereka lebih pandai matematika karena bertani padi menuntut etos kerja yg kuat, selain itu lebih sulit untuk menanam padi dibarat,, panen padi melatih ketelitian, koordinasi dan kesabaran seseorang, sistem feodal di Eropa membuat petani gak banyak mendapatkan untung dari hasil kerja mereka karena harus menyerahkan sebagian besar hasil panen mereka kepada tuan tanahnya, sistem ini gak umum di Asia.. jadi petani diasia dapat mendapatkan hasil yg setimpal dengan kerja kerasnya.. hal inipun melestarikan budaya kerja keras seperti pepatah kuno yg mengatakan "orang yg bangun sebelum fajar selama 1 tahun 360hari gak akan gagal membuat keluarganya kaya".. trus apa hubungan itu semua dg matematika sama seperti bertani, matematika kan juga sulit, kamu bisa saja menghabiskan waktu 1 jam untuk mengerjakan sebuah soal dan selalu mendapatkan jawaban minus 17 saat jawaban yg benar adalah 25273, penelitian telah membuktikan kalo pelajar dibarat lebih mudah menyerah menyelesaikan soal matematika dibanding dengan pelajar ditimur.. jadi ya secara umum orang Asia lebih pandai dalam matematika, karena ini adalah bagian dari warisan budayanya.. orang-orang dengan leluhur yg bekerja keras sebagai petani padi cenderung akan mendapatkan turunan etos kerja yg ulet itu.. yg dapat berguna saat mereka belajar matematika.. kecenderungan ini tetap ada walaupun generasi2 keluarga Asia sudah banyak yg gak bertani lagi..

#Daily gratitude journal 290822

Mantab bertahan 6hr konsisten ngalong..

Menikmati Euforia twk yg meledak2 membuat Dunia yg aslinya menyebalkan jadi menyenangkan..😂

#Daily journal 290822

Udah 6 hari konsisten ngalong.. mantab.. haha.. walaupun ngalong kadang g dpt apa2 kadang cuma dpt 1 kadang jam 3 udah KO.. staminaku cemen bgt mask kerja baru 3 jam udah KO.. padahal cuma nongkrong doang nunggu orderan..,😂

#Daily gratitude journal 270822

Bertahan 4 hari ngalong..

Menikmati euforia happiness liquid..

Gak sampe 1jam dah dapet order..

#Daily journal 270822

Hari ke 4 masih aman.. tapi kemarin sore gak brangkat..wkwkwk..

#Daily gratitude journal 260822

Mayan bertahan 3 hari tertib ngalong.. pertahankan paling gak 30hr hingga jadi habit..

Menambahkan baca buku di dailylist dan telah dikerjakan.. lumayan dapat insight2 baru..

#Daily journal 260822

Hari ke-3 ngalong.. smoga bisa lebih dr 1 order.. hari pertama 0, hari ke-2 1 order.. harusnya hari ke 3 lebih dr 1 order.. tapi kok yg ngalong banyak bgt.. wkwkwk...

#Daily gratitude journal 300822

Bersyukur bisa Bangun dr kemletraan.. hibernasi hampir 24jam.. mulai beraktifitas lagi.. 

berhasil melawan godaan lapar palsu yg cuma bikin nambah lemak..

Tata ulang kamar jadi lebih lega.. dan insight baru buat atur biar lebih lega lagi.. keluarin lemari contohnya..

#Daily journal 300822

Mletre setelah seminggu tertib ngalong.. besuk harus ngalong lg biar Ndak keterusan.. hehe.. hr ini gagal ngalong gpp itung2 libur..1hari aja cukup libur ngalong.. biar gak gagal jadi habit..

#Daily gratitude journal 250822

Bisa bangun buat ngalong.. makan dapat diskonan..

#Daily journal 250822

Kemarin pagi dah semangat sorenya mlendek..😂 kok males bgt ya mau mandi trus gas.. kayaknya harus dislimur mandinya dah bener sbenere habis makan trus mandi..

#Daily journal 240822

Ok mulai tertib ngalong lagi.. pertahankan.. orderan siang susah.. sistem makin ngeri yg non prioritas bener2 di sumpet orderannya.. hindari pesaing dengan berangkat ngalong.. pesaingnya cuma dikit kalo ngalong..

#Daily gratitude journal 200822

Berhasil nulis walaupun telat gr2 ketiduran tp Mayan peningkatan lah dari pada diskip kayak kemarin2.. berhasil bangun jam 2.30 walaupun dari jam 00.00 Harusnya masih bangun.. itu juga peningkatan kemarin bablas tidur sampe siang..

#Daily journal 200822

Start jam 19.30 kobam jam 20.00, jam 21.00 dah tepar sampe jam 2.. Mak ser doang 5jam ternyata..,😂 rebahan emang menghanyutkan..

#Daily gratitude journal 190822

Tidur cukup banyak, dapat insight kehidupan dr Uus dan pamungkas dan Dedy.. seenggaknya berguna kata Uus.. bukan keadaan yg salah tapi kitanya jangan2 yg salah.. kata Dedy..

#Daily journal 190822

Ajor.. nurutin males.. gak ngapa2 in seharian.. kayaknya remnya buat nahan untuk tidak kerja terus.. untuk biar tidak kurang tidur harus ku blong in dulu.. niatnya tidur sebentar buat nambah energi malah males2annya kebablasan.. coba tes deh mulai sekarang gas teros.. kurangin rebahan..

#New knowledge 140822 otlr part 7 gak hanya urusan jodoh, waktu dan tempat yg tepat juga mempngaruhi kesuksesanmu..

Keuntungan yg gak adil dalam hidup itu sumbernya bisa datang dari mana saja.. coba kamu perhatikan para milyarder yg bergerak dibidang perangkat lunak seperti bill gates, Steve job. Mereka terlahir dg bakat sejak lahir yg luar biasa, seperti berpikir logis, ambisius, kepandaian praktis, juga peluang2 yg mereka miliki untuk melatih ketrampilan mereka.. tapi apakah itu jawaban dari misteri kesuksesan Mereka? Nggak juga.. faktanya mereka gak hanya memiliki peluang biasa, melainkan juga waktu yg tepat untuk menghabiskan 10.000 jam dengan berlatih pemrograman komputer.. untuk dapat memanfaatkan industri perangkat lunak agar dapat berkembang cepat, mereka perlu terlahir pada waktu yg tepat.. waktu dimana sudah terlambat bagi manusia untuk menciptakan model komputer baru, sehingga peran mereka dibutuhkan disini.. tapi gak seterlambat itu juga supaya gak ada orang lain yg akan mendahului ide2 mereka.. para milyarder itu juga sampai diumur yg tepat ketika memulai perusahaannya.. jika saja mereka sudah terlalu tua saat itu, mereka pasti lebih tertarik untuk bekerja di bidang yg lebih stabil dibanding mengambil resiko untuk membuat perusahaan sendiri.. walaupun gak berlaku untuk semua, tapi kebanyakan orang yg sukses dalam bidang perangkat lunak, lahir antara tahun 1954 dan 1966, dari sini kita bisa menyimpulkan kalau berada ditempat dan waktu yg tepat dapat mempengaruhi kesuksesanmu

#Daily gratitude journal 180822

Bangun pagi yg menyenangkan, menikmati keindahan dan kesegarannya.. satisfying.. terasa berenergi walaupun tidur sebentar, 

Dpt order goshop dijam ngalong padahal jam 4 baru on bid..

#Daily journal 180822

Niat mau habisin stamina biar bisa tidur sebentar tp berkualitas.. tapi Ndak kuat jam 12 malam udah ngantuk.. ok tidur bentar 2.30 bangun buat ngebit eh lama di persiapan.. ya moga2 tidur ku siang ini bisa nyenyak.. walaupun ngebid cuma sebentar tp dapet 1, menikmati pagi yg indah dan segar.. dah lumayan bisa bertahan lebih dr 12 jam.. hati ini coba lagi.. mungkin besuk bisa ngalong lebih panjang..

#Daily gratitude journal 170822

Terima kasih sudah bisa bangun dari kemalasan selama 26 jam.. 

Menikmati pagi yg sejuk, suara kicauan burung.. suasana yg enak..

#Daily journal 170822

Molor dr jam 2 kemarin sampai jam 4 hari ini.. 26jam gak ada kegiatan berarti.. wkwkwk.. evaluasi untuk kedepannya.. coba gas pol bangun langsung aktifitas.. tidur berapa jam atau hanya berapa menit pun kalo bangun gak ada tidur lagi.. maksa tidur lagi malah bikin capek sakit semua.. tar habis aktifitas capek dan ngantuk baru tidur lagi.. kalo ngantuk nanggung di beberapa jam lagi agenda rampung mending tahan dulu biar nanti pas tidur bisa bener2 pules karena stamina habis.. kalo ngantuk main joging plate.. sibukan diri lanjutkan agenda2 yg mangkrak.. kalo masih ada kegiatan sampai 7jam kedepan tidur dulu 2 jam gpp... Tapi harus bangun..

#Daily journal 160822

Besuk hari merdeka... Akan kah beneran merdeka.. baru 2 jam berlalu dari jam 00.. dah lemes aja.. wkwkwk... Kayaknya kok skip lanjut ngalong.. cukup lah pemanasan doang

#Daily gratitude journal 120822

Terimakasih untuk kemampuan untuk bisa bangun dan memulai hari sesuai harapan dan bertahan minimal di 3 jam awal ini..

#New knowledge 120822 otlr part 6 ini alasan kenapa anak orang kaya lebih mudah sukses

Setelah kamu mencapai batas mentok untuk menguasai ketrampilan tertentu, faktor lain yg akan mendukung kesuksesanmu adalah kepandaian praktis, apa lagi sih itu.. kepandaian praktis itu mencakup pengetahuan untuk meng interpretasikan sesuatu dan membangun situasi sosial demi mendapatkan apa yg kamu inginkan, contohnya untuk mengetahui siapa, apa dan kapan kamu harus mengusahakan sebuah tawaran.. jika kamu memiliki bakat ngobrol dan bernegosiasi dengan mereka yg berpengaruh, akan lebih mudah bagimu untuk mendekatkan diri dengan goalmu. Kepandaian praktis ini sendiri bukan bawaan, enitlow seorang sosiolog mengemukakan kalau orang tua kaya cenderung lebih menanamkan nilai hak kepada anaknya, ketimbang orang tua dari kelas menengah kebawah.. secara general orang tua kaya lebih memperhatikan anaknya minimal dengan memberinya fasilitas aktifitas yg dapat mendukung perkembangan intelektual anaknya.. orangtua kaya mengajarkan anaknya untuk menuntut respek juga mengajari mereka merancang situasi yg dapat mencukupi kebutuhannya, sebaliknya orangtua kelas menengah kebawah cenderung terintimidasi oleh otoritas dan membiarkan anaknya berkembang secara alami.. dorongan dan dukungan yg mereka berikan pun jauh lebih sedikit dibanding dukungan yg diberikan orangtua kaya.. artinya kepandaian praktis, lebih sulit didapatkan bagi mereka yg lahir dari keluarga menengah kebawah.. yg nanti dapat mengurangi peluang mereka untuk sukses..

#Daily journal 100822 again

Mulai lagi setelah hibernasi sekian lama tak ngeblog.. let's start again..

Rent project

Cicil beli barang lengkapi semua kebutuhan seperti alat perbengkelan, pertukangan pervideoan, service berbagai perangkat dari mesin besar sampai mesin kecil..

Kelompokkan dan Tandai tiap alat kasih kode dan nomor..

Buat aplikasi item manager

Buat gudang dengan rak2 penyimpanan seperti perpustakaan..

Buat berbagai bengkel atau Studio untuk keperluan membuat berbagai alat2 untuk membantu kehidupan, keperluan dokumentasi baik gambar suara atau video

Sewakan barang2 di gudang berikut bengkelnya jika memungkinkan saat tidak dipakai..

Contohnya Termasuk jika ada komputer spek tinggi sewakan untuk rendering video atau kerjaa berat2 lainnya..

#New knowledge 070822 otlr part 5 jangan diremehkan kapan kamu lahir itu juga memiliki pengaruh besar untuk meraih kesuksesan

Usiamu, seberapa tua apapun kamu bila dibandingkan dengan orang yg masih hijau, juga berpengaruh Lo dalam kesuksesanmu. Liga hoki di Kanada misalnya.. mereka mengelompokkan pesertanya berdasarkan usia dengan batas usia kelahiran 1 Januari, jadi peserta yg lahir di tahun yg sama akan dikelompokkan dan berkompetisi dengan satu sama lain. Keliatannya sih adil2 saja ya..padahal gak juga Lo.. batas waktu tahunan memilih peserta yg lahir pada bulan Januari berkompetisi dengan peserta yg lahir pada akhir bulan Desember, dengan kata lain..  peserta yg lahir pada bulan Desember harus berkompetisi dengan peserta yg sebenarnya setahun lebih tua darinya.. bukan hanya gak seimbang, sistem ini juga lebih menguntungkan peserta yg lahir pada bulan Januari, pelatih akan lebih sering memuji peserta usia sembilan tahun karena mereka lebih kuat dan unggul.. padahal faktanya kan mereka bukan lebih kuat, melainkan hanya lebih tua perbedaan umur setahun jelas akan membawa perbedaan besar, bila jaraknya adalah 1/8 hidupmu.. peserta2 yg lebih tua akan lebih terdorong untuk berkembang karena sering dipuji.. hal ini disebut keuntungan komulatif inilah mengapa pemain hoki profesional Kanada kebanyakan berulang tahun dari awal hingga pertengahan tahun.. kamu mungkin berpikir, trus kenapa, aku kan bukan pemain hoki.. bukan orang Kanada juga.. tapi.. usia rata2 itu bisa membuat peluang yg njomplang dibeberapa area yg menerapkan sistem ini.. gak hanya dalam bidang olahraga, sekolah juga menerapkannya.. contohnya adalah anak berusia 5 tahun dengan kemampuan konsentrasi yg pendek, nantinya akan gagal oleh anak yg usianya hampir 6 tahun yg sudah bisa mengendalikan diri dengan baik dibandingkan dirinya dikelas..

#New knowledge 020822 otlr part 4 berlatih 10.000 jam gak cukup untuk membuatmu untuk membuatmu sukses

Walaupun bakat adalah kunci kesuksesan, kerja keras, juga gak kalah penting, billgates misalnya, iya telah menghabiskan banyak waktu mempelajari pemrograman komputer, the Beatles juga telah menghabiskan banyak waktu untuk tampil dipanggung, selain bakat luar biasa yg mereka miliki, latihan yg panjang juga berkontribusi untuk mengantar mereka sampai ke kelas dunia. Untuk menjadi seorang ahli kelas dunia dalam bidang apapun, penelitian mengatakan kalo kamu harus berlatih selama minimal 10.000jam. dilihat dari durasinya, tentu gak semua orang punya kesempatan untuk berlatih selama itu.. pertama kamu butuh peluang untuk memulai lebih awal supaya kamu bisa berlatih lebih lama dan mencuri start dalam kompetisi ini.. selain itu, kamu perlu mempunyai sumber atau keluarga yg mendukung goalmu itu,, sulit bagimu untuk berlatih biola selama 40 jam bila kamu harus membagi waktu untuk bekerja juga membersihkan rumah.. tergantung dari bidang apa yang ingin kamu kuasai, kamu mungkin juga akan butuh membeli peralatan mahal untuk keperluan berlatih, dukungan keluarga, teman atau bahkan orang asing yang kamu temui di jalan juga bisa membantumu.. jika kamu beruntung seperti billgate dan the Beatles, kamu akan memiliki semua faktor ini, tapi sayangnya gak banyak orang memiliki akses2 tadi, sehingga sulit bagi mereka untuk menjadi nomor satu di bidang mereka..

#New knowledge 150722 otlr part 3 Bakat luar biasa sejak lahir gak bisa mempengaruhi kesuksesanmu

Meskipun kualitas bawaan itu penting, tubuh setinggi 2 meter gak menjamin kamu bisa menjadi pemain basket dg kontrak yg mahal, dan IQ yg tinggi juga gak menjamin kamu bisa mendapatkan penghargaan Nobel, setiap kualitas yg mendukung kesuksesan, seperti tinggi badan seorang pemain basket, atau kepandaian kuantitatif seorang ahli matematika, memiliki batasan. Contohnya setelah mencapai tinggi badan tertentu, bertambah tinggi 2inch lagi gak akan membuat perbedaan besar pada kemampuan seorang pemain basket.. sama halnya dengan pendidikan, beberapa sekolah hukum, menurunkan standar persyaratan masuknya untuk ras minoritas sebagai bentuk tindakan dari kebijakan afirmatif, walaupun siswa minoritas gak dapat nilai sebaik kulit putih, setelah mereka lulus, gak ada lagi perbedaan antara siswa minoritas dan non minoritas. Gak perduli perbedaan yg lain, selama masih disekolah, siswa minoritas bisa saja mendapatkan gaji, kedudukan yg sama dan memiliki porsi kontribusi dalam dunia hukum yg sama seperti siswa non minoritas.. untuk menjadi pemain basket kamu hanya perlu tinggi badan yg cukup, kemudian faktor lainnyalah yg mendukung kesuskesanmu..

Yah.. gak bisa dipungkiri kalau kemampuan yg besar memang diperlukan.. kamu gak bisa menjadi ahli hukum kalo kamu gak punya kemampuan berpikir logis yg baik.. namun begitu batas kemampuan ini sudah mentok, peningkatan lain yg kamu dapatkan pun gak akan menguntungkan kamu.. kamu membutuhkan faktor lain seperti ketrampilan bersosialisasi, koneksi, bahkan keberuntungan.. 

thinking mind at 04:00 #090722

Don’t stop when you are tired. Stop when you are done..

Mulai sekarang Coba tes untuk terapkan kalimat diatas.. sangat bertentangan dg pemahaman dan ideologi ku yg sekarang bahwa capek dan ngantuk adalah alarm dr tubuh.. capek dan ngantuk adalah saat yg tepat untuk istirahat dan tidur kapanpun itu terjadi.. tapi kayaknya aku malah larut dalam kemalasan tidurku tidak teratur,, kadang terlalu banyak kadang terlalu sedikit,, masak iya itu yg dibutuhkan tubuh, sepertinya hasrat yg mendominasi, tubuh tidak benar2 lelah tapi kemalasan menaikan hasrat untuk tidur sehingga mengantuk..

industripun tidak menginginkan itu bahkan aku yg tidak terlalu terikat industripun kena imbasnya.. aku memang diberi kebebasan untuk istirahat kapanpun atau bahkan libur tanpa batas waktu tp imbasnya aku jadi mitra yg tidak diprioritaskan dan itu sangat mempersulitku jika tidak diprioritaskan maka akan sangat sedikit bahkan ada customer kesulitan mencari driverpun tidak disalurkan..

Harus ganti jadwal harian lagi nih.. haha..

#New knowledge 260622 otlr part 2 kesuksesan yg dimulai dari 0 itu cuma mitos!

Jika kita bertemu seorang ahli matematika, kita bisa saja berasumsi kalau bakatnya berpikir logis adalah bakat sejak lahir.. sama dengan ketangkasan seorang atlit profesional, kepekaan seorang musisi terhadap ritme, dan ketrampilan seorang programmer komputer dalam memecahkan masalah..

Hal ini dapat terjadi karena secara natural kita sering mengaitkan kesuksesan seorang dengan bakat sejak lahir, dan kerja kerasnya sendiri.. Jap bus mencalonkan diri sebagai gubernur Florida, iya berkata kalo dia membangun kesuksesannya sendiri dari 0.. hal ini sangat konyol, karena toh bila dilihat dari silsilah keluarganya, jep bus memiliki 2 saudara yang jadi presiden Amerika, bankir ternama di wallstreet dan anggota dewan Amerika serikat. Namun sangat penting dalam budaya kita untuk menjual diri kita sebagai seorang individu.. jadi itulah yg jep bus lakukan.. pencapaian tersebut menjadikan jep bus seorang outlier, yaitu seseorang yg sukses mencapai sesuatu yg luar biasa secara statistik tapi seperti yg bisa kamu lihat dari latar belakang jep bus, ada faktor external lain yg juga mendukung seorang outlier untuk mencapai kesuksesan besar.. kita sering memuji seorang individu dan kesuksesan yg dibangunnya sendiri sampai seringkali mengabaikan faktor lainnya.. seseorang yg membangun kesuksesannya sendiri dari 0 cuma mitos.. mitos yg sayangnya sangat populer

#New knowledge 250622 otlr part 1 kalau kamu hanya mengandalkan dirimu untuk sukses, percaya deh kamu gak akan berhasil..

Outliers karya Malcolm gladwell..

Pernah gak kamu membaca biografi tentang orang sukses yg bilang, sepenuhnya bergantung pada keberuntungan itu sendiri, kemungkinan besar sih enggak.. kita pasti berpikir kalau hasil dari bakat dan kerja keras bukan keberuntungan padahal kesuksesan yg dimulai dari 0 itu cuma mitos loh.. dalam tulisan kali ini kamu akan menemukan banyak faktor yg gak terlihat yg mendukung kesuksesan seseorang.. dan bagaimana sebagian besarnya ternyata dapat dikendalikan oleh diri kita sendiri.. kamu juga akan mempelajari kenapa billgate dan the Beatles bisa sesukses itu.. kenapa hari kelahiran mu bisa menggagalkan mu untuk menjadi atlet hoki profesional dan apa hubungannya bertani dengan matematika..

#Daily journal 150622

Makin seret orderan kayak abis makan singkong gak minum air..😂

Sore ada insentif yg gacor2 pada di tahan2 gak segera dirampungin akhirnya akun gabluk yg biasanya sore baru kerja, sekarang sore masih harus lama nunggu baru dpt order.. biasanya sore bisa dapet 50rb-150rban sekarang nyari 15rb aja susah..

#New knowledge 240622 Def part 9 pesan dari tulisan ini

Gak ada jalan pintas untuk menjadi diri yg lebih baik, berhentilah membuat alasan kenapa kamu gak makan dengan benar, berolahraga, atau memenuhi targetmu.. gak akan ada yg berhasil dalam hidupmu kecuali kamu mulai melakukannya, jadi mulai hari ini ambil sikap untuk menjadi orang yg kamu inginkan, apapun latarbelakang pendidikanmu kamu akan selalu memiliki kemampuan untuk menyerap stress, bekerja keras tanpa henti dan menaklukan lawanmu dalam setiap kesempatan, saran yg bisa kamu terapkan, tidur siang dengan posisi kaki diatas, energimu akan kembali walaupun kamu hanya melakukan power nap 10 menit.. kamu bisa membuat tidur siang dengan lebih efektif, dengan posisi kaki terangkat, hingga sejajar dengan posisi jantung.. cara seperti ini akan membantu menghilangkan stress pada sistem peredaran darah sambil melancarkan peredaran darah yg terkumpul di kakimu.. jadi kalo kamu tidur siang dikursi, letakan kakimu diatas meja.. atau kalo berada di kamar tidur, cobalah berbaring dilantai, dengan kaki diatas tempat tidur.. 

#New knowledge 110622 Def part 8 tubuhmu gak disesuaikan untuk mencerna biji bijian dengan benar

Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita, kalo kamu ingin menjadi lebih kuat dan lebih cepat kamu perlu memberi tubuhmu bahan bakar yg tepat, tapi banyak dari kita yg cuma mengandalkan kalori kosong seperti donat dan kue kering untuk menjalani hari, kamu mungkin menganggapnya sebagai makanan, tapi sebenarnya enggak,, makanan ini cuma mengandung gula, jadi apa yg harus kamu makan untuk mendapatkan bahan bakar yg optimal.

Ayo kita lihat masalalu manusia untuk lebih memahami pola makan kita saat ini, nenek moyang kita dari prasejarah tumbuh subur dengan polamakan sayur dan daging dengan buah yg terbatas, sekarang kita menyumbat tubuh kita dengan makanan yg berasal dari biji bijian seperti pasta, roti dan nasi. Sayangnya tubuh manusia gak pernah disesuaikan untuk memproses biji bijian, manusia baru mulai mengkonsumsinya sejak 10rb tahun terakhir, nenek moyang kita gak pernah menyentuh makanan seperti itu.. berarti setiap kali kamu makan biji2an, makanan ini akan berubah menjadi gula setelah diproses, dan semua orang tau makan banyak gula itu gak sehat.

Singkatnya biji bijian sebenarnya harus dihindari, rangkul sisi manusia guamu dengan makan makanan yg berasal dari daging sapi yg diberi makan rumput, unggas liar dan ikan liar hasil tangkapan, sayuran, kacang2an, akar dan sedikit buah Jauhi biji bijian, kentang, gula halus, garam dan legum, sementara pola diet khas barat saat ini cenderung tinggi karbohidrat dan rendah lemak, sedangkan makan seperti nenek moyang kita, berarti mengubah pola diet itu. Batasi karbohidrat dan makan perbanyak lemak serta protein, kuncinya adalah makan makanan manusia gua 100% setiap saat.. aturan makan 80/20 yg populer dimana kamu hanya perlu makan sehat 80% dan gak sehat 20% itu seperti bermain api.. makanan yg buruk terutama gula membuat kita ketagihan, mengizinkan diri untuk memakannya sebanyak 20% saja sama seperti pecandu heroin yg baru saja pulih dan mengijinkan sedikit konsumsi heroin dari waktu ke waktu. Godaannya terlalu kuat dan hal itu gak sepadan. bukan berarti kamu gak boleh menikmati makanan enak sama sekali, tapi jangan gunakan alasan ini untuk mengajarkan konsumsi gula.. ketika jocko ingin memanjakan dirinya, dia mencelupkan sepotong kecil coklat hitam dalam minyak kelapa atau menambahkan kacang cincang diatas semangkuk cream kocok, mungkin terdengar sangat sederhana, tapi ketika kamu menjalani diet bersih, camilan ini bisa sangat menggoda..

#Kaizen 220422 jam whiteboard

Beli white board yg lumayan besar ditanam jam bisa di desain model jamnya seenaknya gambaran tangan.. bisa ditambahkan jadwal harian atau agenda2..