Sebuah keadaan dimana kita merasa waktu terasa tidak ada, lalu kita menjadi seorang yang sangat produktif dan kreatif. Saat kita merasa yang terbaik dan mampu melakukan yang terbaik, serta sangat menikmati apa yang kita kerjakan hingga terkadang merasa waktu berjalan begitu cepat, 5 jam terasa seperti 5 menit. Karena kita bisa sangat fokus melakukan apa yang kita kerjakan. Flow state adalah saat kita berada pada tingkat kesadaran optimal menjalani suatu proses namun hal lain diluar proses terasa tidak ada. Keadaan ketika mental dan fisik kita berjalan selaras melebur menjadi produktivitas.
https://medium.com/plongolife/memburu-kenikmatan-dalam-sebuah-proses-kreatif-dan-menguasainya-5454c3494698#:~:text=Flow%20state%20adalah%20saat%20kita,diluar%20proses%20terasa%20tidak%20ada.
Pernahkah Anda melakukan sebuah kegiatan begitu asyiknya sampai lupa waktu? Pernahkah Anda mengerjakan sebuah pekerjaan begitu larutnya sehingga semua terselesaikan dengan begitu mudahnya, kemampuan Anda nampak keluar mengalir begitu saja? Pernahkah Anda mengalami sebuah aktivitas yang menuntut diri Anda untuk mengeluarkan seluruh potensi Anda namun Anda tidak merasakan stress maupun burn out sesudahnya?
Kondisi optimal seperti inilah yang diistilahkan dengan flow oleh Prof. Mihaly Csikszentmihalyi. Ciri utama flow adalah engagement – keterlibatan. Kita begitu terlibat dengan apa yang kita kerjakan sehingga kita secara alamiah mampu mengeluarkan seluruh potensi diri kita.
Bagi seorang pekerja kreatif, flow akan membantu banyak hal.
Flow membantu penulis untuk menuliskan ide di dalam benaknya dengan lebih mudah.
Flow membantu atlit untuk perform dalam sebuah pertandingan.
Flow membantu artis untuk tampil dalam sebuah pertunjukan.
Sebaliknya saat kita stuck dalam melakukan sesuatu, bisa jadi karena kita tidak mampu mengakses kondisi flow.
Ada dua elemen yang perlu diperhatikan agar kita berada di kondisi flow.
Pertama, challange – tingkat kesulitan dari tugasnya.
Kedua, ability – tingkat kemampuan kita untuk mengerjakan tugasnya.
Bila tugasnya terlalu sulit sementara kemampuan kita rendah maka akan muncul kecemasan. Kita cemas sampai akhirnya tidak melakukan apa yang perlu dilakukan. Sebaliknya bila tugasnya terlalu mudah sementara kemampuan kita tinggi maka akan muncul kebosanan.
Kita dapat menerapkan prinsip yang sama saat menetapkan sebuah tujuan. Tetapkan tujuan yang menantang – tidak terlalu sulit namun tidak terlalu mudah juga dan pastikan kita memiliki kemampuan untuk melakukannya. Misalnya, seorang penulis, bila menulis 300 kata per hari nampak terlalu mudah. Coba kita tingkatkan tantangannya menjadi 1000 kata per hari.
https://darmawanaji.com/flow-rahasia-keunggulan-dan-kejeniusan/
Flow state hanya bisa dilakukan ketika kita tidak dalam kondisi marah, lapar, capek, sedih, dan hal2 lain yang mengganggu..
https://youtu.be/fAMtWn36-Ks
https://youtu.be/E6xaRmFC_e8
Tidak ada komentar:
Posting Komentar